暗い所でスマホを見るとダメな理由とは？

よくアニメなんかで、「部屋を明るくして見てね」という表示を見かけますよね。

暗い場所で明るい画面を見ると良くないと言うのは何となく知っていても、詳しい理由についてはあまり知らない方も多いのでは。

そこで今回は、スマホを例に暗い所で画面を長時間見てはいけない理由について解説します。

「ブルーライトが原因？暗いところでスマホ見ると目が疲れる理由」

最近では、スマートフォンやパソコンの普及により、多くの人がデジタルデバイスを使用していますよね。

それと同時に、現代社会に生きる人たちの睡眠の質は低下しているとも言われています。

このような現象は、ブルーライトが原因とされています。

夜間にブルーライトを長時間低下させることは、睡眠の質を低下させ、不眠症の原因になるとも言われています。

加えて、暗い場所でのスマホの使用は、目の疲れや不快感を引き起こすだけでなく、頭痛やめまいなどの症状をもたらすこともあります。

通常の明るさよりも眼球に光が入りやすくなってしまうからです。

対策として、デジタルデバイスを長時間使用する場合は適度な休憩をとることが大切です。

また、ブルーライトをカットする機能を備えたアプリや眼鏡などを活用することも有効です。

実はブルーライトカットの商品はあまり効果がないという噂もありますけどね・・・。

それはまたの機会に・・・。

「スマホの画面が暗くても危険！ 暗い画面がもたらす影響とは？」

スマホの画面を暗く設定することは、バッテリー消費を節約するために利用されることが多いですが、暗い場所での使用には少し注意が必要です。

理由としては、瞳孔が拡張され、目に入る光量が増えるためです。

目に入る光が多くなると、体内時計に影響を与え、睡眠の質を低下させる可能性もあります。

暗い画面を見続けることは、暗い部屋でスマホを見るのと同様で、目の疲れや頭痛などの原因となります。

スマホやパソコンなどのデジタルデバイスを使用する際は、部屋の明るさだけでなく、画面の明るさにも注意しておきたい所ですね。

「まとめ」

暗い場所での使用には、潜在的な危険があることがわかりました。

また、暗い場所での使用は、文字の読みにくさや、睡眠の質の低下や頭痛を引き起こす可能性があります。

スマホの使用はなるべく明るい場所で行い、暗い場所で使用する場合は、適度な明るさに調整するなどの対策が必要ですね。